| 2023年11月 |
| 周二 21: |
108 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
1.59克 |
|
21.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
994 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.30克 |
|
43.57克 |
|
84.52克 |
|
2036*
|
 1042
|
| 周二 14: |
77 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
6.26克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 10: |
869 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.87克 |
|
48.18克 |
|
62.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
792 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.23克 |
|
36.70克 |
|
120.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1147 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.40克 |
|
52.95克 |
|
87.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
704 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
37.67克 |
|
64.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1058 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.49克 |
|
50.00克 |
|
92.29克 |
|
1830*
|
772
|
| 周日 4: |
310 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
6.50克 |
|
50.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
826 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.90克 |
|
49.98克 |
|
69.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
594 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.34克 |
|
30.38克 |
|
50.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
729 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.89克 |
|
42.60克 |
|
49.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
761 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.46克 |
|
35.61克 |
|
86.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1173 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.46克 |
|
62.57克 |
|
79.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1266 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.12克 |
|
55.30克 |
|
147.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1083 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.35克 |
|
46.44克 |
|
121.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1436 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.40克 |
|
77.34克 |
|
110.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1102 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.46克 |
|
43.56克 |
|
147.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 8: |
1089 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.20克 |
|
66.11克 |
|
84.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
985 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
55.19克 |
|
89.15克 |
|
-
|
-
|
