| 2023年11月 |
| 周四 30: |
406 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.38克 |
|
16.80克 |
|
62.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 27: |
617 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
52.81克 |
|
65.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1173 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.54克 |
|
75.65克 |
|
167.74克 |
|
2608*
|
 1435
|
| 周五 17: |
1554 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.97克 |
|
101.49克 |
|
212.82克 |
|
2287*
|
733
|
| 周四 16: |
1488 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.38克 |
|
138.26克 |
|
126.91克 |
|
2465*
|
977
|
| 周三 15: |
1428 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.13克 |
|
124.48克 |
|
107.81克 |
|
2573*
|
1145
|
| 周一 13: |
1260 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.01克 |
|
108.77克 |
|
145.88克 |
|
2204*
|
944
|
| 周日 12: |
1355 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.43克 |
|
127.24克 |
|
127.63克 |
|
2379*
|
1024
|
| 周六 11: |
1868 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.91克 |
|
136.11克 |
|
195.86克 |
|
2686*
|
818
|
| 周五 10: |
1551 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.64克 |
|
135.71克 |
|
134.05克 |
|
2275*
|
724
|
| 周四 9: |
1244 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
140.04克 |
|
88.23克 |
|
2390*
|
1146
|
| 周三 8: |
1468 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.70克 |
|
144.06克 |
|
102.86克 |
|
2367*
|
899
|
| 周二 7: |
1203 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.67克 |
|
99.58克 |
|
83.27克 |
|
2764*
|
1561
|
| 2023年01月 |
| 周五 13: |
404 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.34克 |
|
41.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 17: |
498 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.50克 |
|
22.08克 |
|
42.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
159 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
24.18克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
756 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
70.32克 |
|
75.72克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 25: |
306 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.84克 |
|
51.30克 |
|
2.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
681 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
58.32克 |
|
25.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 2: |
301 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.42克 |
|
44.37克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
