| 2022年12月 |
| 周四 8: |
383 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.41克 |
|
35.63克 |
|
26.66克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
403 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.80克 |
|
24.24克 |
|
48.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
379 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.18克 |
|
25.86克 |
|
41.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
998 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.22克 |
|
73.99克 |
|
63.34克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 6: |
232 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.48克 |
|
10.97克 |
|
44.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
809 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
82.98克 |
|
44.97克 |
|
12*
|
 797
|
| 周二 27: |
787 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.63克 |
|
61.48克 |
|
69.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
941 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.89克 |
|
72.69克 |
|
69.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
631 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.31克 |
|
42.76克 |
|
59.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
412 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
7.91克 |
|
48.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
877 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.76克 |
|
78.52克 |
|
79.79克 |
|
550*
|
327
|
| 周一 12: |
386 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.17克 |
|
28.32克 |
|
26.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
271 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.91克 |
|
19.91克 |
|
19.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
650 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.39克 |
|
53.10克 |
|
41.46克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
738 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.66克 |
|
39.80克 |
|
79.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
272 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.51克 |
|
21.52克 |
|
10.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
406 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.73克 |
|
27.61克 |
|
35.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
569 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.64克 |
|
44.62克 |
|
51.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
656 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
43.81克 |
|
59.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
622 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.33克 |
|
39.53克 |
|
60.96克 |
|
-
|
-
|
