| 2019年12月 |
| 周一 9: |
367 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.06克 |
|
33.68克 |
|
28.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
517 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.71克 |
|
14.07克 |
|
107.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
500 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.59克 |
|
23.92克 |
|
52.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
264 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
14.91克 |
|
16.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周四 16: |
261 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
8.47克 |
|
32.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
610 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.20克 |
|
47.60克 |
|
32.00克 |
|
2323*
|
 1713
|
| 周二 14: |
292 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
18.88克 |
|
5.54克 |
|
2482*
|
2190
|
| 周四 9: |
444 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
34.94克 |
|
46.57克 |
|
2380*
|
1936
|
| 周二 7: |
227 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.19克 |
|
27.33克 |
|
4.98克 |
|
2339*
|
2112
|
| 周一 6: |
360 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
37.24克 |
|
20.86克 |
|
2377*
|
2017
|
| 周日 5: |
523 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.81克 |
|
23.98克 |
|
66.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1304 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.00克 |
|
59.10克 |
|
128.00克 |
|
2527*
|
1223
|
| 周五 3: |
425 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
18.07克 |
|
52.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
375 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
27.55克 |
|
18.74克 |
|
2331*
|
1956
|
| 周三 1: |
460 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.44克 |
|
23.21克 |
|
34.81克 |
|
2525*
|
2065
|
| 2017年11月 |
| 周日 26: |
729 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.62克 |
|
64.25克 |
|
13.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
429 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.16克 |
|
44.82克 |
|
9.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
463 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.49克 |
|
19.85克 |
|
8.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
491 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
32.19克 |
|
5.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
532 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
45.25克 |
|
7.73克 |
|
-
|
-
|
