| 2021年02月 |
| 周六 13: |
231 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.91克 |
|
10.10克 |
|
12.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
325 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.06克 |
|
10.49克 |
|
41.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
350 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.25克 |
|
15.66克 |
|
47.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
403 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.48克 |
|
22.20克 |
|
39.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
208 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.41克 |
|
11.24克 |
|
31.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周六 9: |
536 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.37克 |
|
28.56克 |
|
37.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
401 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
20.62克 |
|
36.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
397 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.03克 |
|
19.97克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
398 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.85克 |
|
11.95克 |
|
53.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
401 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.61克 |
|
13.17克 |
|
71.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
301 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
17.22克 |
|
15.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
389 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.77克 |
|
20.45克 |
|
33.53克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周六 19: |
287 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.86克 |
|
19.52克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
381 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.21克 |
|
31.12克 |
|
21.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
332 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.81克 |
|
8.52克 |
|
43.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
508 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.14克 |
|
18.51克 |
|
69.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
279 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
3.87克 |
|
12.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
357 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.96克 |
|
13.74克 |
|
59.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
766 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.44克 |
|
28.34克 |
|
62.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
253 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.90克 |
|
3.26克 |
|
11.63克 |
|
-
|
-
|
