| 2023年12月 |
| 周一 4: |
324 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.35克 |
|
22.34克 |
|
32.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周六 7: |
310 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.88克 |
|
16.50克 |
|
26.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
261 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.34克 |
|
4.88克 |
|
47.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1166 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.83克 |
|
72.22克 |
|
124.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1116 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.22克 |
|
44.89克 |
|
142.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
1619 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.81克 |
|
101.03克 |
|
206.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1150 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
59.84克 |
|
140.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 14: |
983 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.85克 |
|
60.73克 |
|
104.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
220 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
8.55克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
243 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
9.47克 |
|
33.38克 |
|
1512*
|
 1269
|
| 2022年10月 |
| 周日 2: |
266 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
10.44克 |
|
34.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 10: |
586 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
24.26克 |
|
77.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1230 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
107.46克 |
|
116.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
785 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.20克 |
|
52.18克 |
|
114.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1316 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.33克 |
|
64.32克 |
|
171.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 18: |
464 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.99克 |
|
26.13克 |
|
54.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周五 25: |
529 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.33克 |
|
16.25克 |
|
69.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
704 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.38克 |
|
24.03克 |
|
107.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 11: |
494 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.73克 |
|
12.89克 |
|
91.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
739 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.87克 |
|
18.36克 |
|
60.14克 |
|
-
|
-
|
