| 2022年10月 |
| 周二 25: |
482 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.59克 |
|
14.36克 |
|
66.07克 |
|
2240*
|
 1758
|
| 2022年06月 |
| 周三 15: |
264 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.65克 |
|
11.40克 |
|
34.22克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周五 20: |
365 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
17.60克 |
|
35.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
99 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.99克 |
|
4.92克 |
|
32.45克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 18: |
376 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
20.59克 |
|
51.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
314 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.22克 |
|
8.57克 |
|
54.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
933 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.47克 |
|
20.45克 |
|
137.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1290 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.05克 |
|
46.33克 |
|
155.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 17: |
1503 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.84克 |
|
57.41克 |
|
189.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
559 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.57克 |
|
31.39克 |
|
72.03克 |
|
2225*
|
1666
|
| 周二 15: |
1427 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.77克 |
|
71.07克 |
|
214.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
656 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.57克 |
|
44.04克 |
|
90.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1345 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.39克 |
|
78.59克 |
|
187.11克 |
|
2173*
|
828
|
| 2022年02月 |
| 周四 24: |
365 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
17.60克 |
|
35.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
255 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
10.83克 |
|
33.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1781 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.53克 |
|
82.41克 |
|
202.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1217 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.73克 |
|
62.39克 |
|
151.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1384 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.85克 |
|
59.49克 |
|
164.10克 |
|
2197*
|
813
|
| 周四 17: |
334 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
18.57克 |
|
35.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1773 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.92克 |
|
91.86克 |
|
178.57克 |
|
2116*
|
343
|
