| 2023年11月 |
| 周四 2: |
1228 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.55克 |
|
75.93克 |
|
29.88克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
1812 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.26克 |
|
76.55克 |
|
35.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
913 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.50克 |
|
64.00克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1879
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
157.97克 |
|
98.93克 |
|
19.12克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周日 3: |
1270 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.92克 |
|
61.50克 |
|
17.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
203 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.50克 |
|
7.00克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 29: |
1873 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
159.54克 |
|
73.12克 |
|
31.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
603 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.50克 |
|
27.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
2233
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
190.32克 |
|
111.81克 |
|
13.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1853 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
144.29克 |
|
113.64克 |
|
24.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
33 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
0.00克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 26: |
1170
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.82克 |
|
47.91克 |
|
32.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1313
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.15克 |
|
55.85克 |
|
10.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1060 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.72克 |
|
46.31克 |
|
27.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1033
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.82克 |
|
45.81克 |
|
25.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1218 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.38克 |
|
74.57克 |
|
22.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1793
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
158.13克 |
|
78.07克 |
|
9.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1553
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
131.32克 |
|
79.81克 |
|
5.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
631 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.53克 |
|
25.80克 |
|
3.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1129 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.49克 |
|
72.87克 |
|
27.65克 |
|
-
|
-
|
