| 2020年11月 |
| 周四 5: |
1456 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
134.83克 |
|
151.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
715 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.12克 |
|
65.07克 |
|
58.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1110 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.40克 |
|
103.36克 |
|
87.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
2701 *
|
196%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.66克 |
|
135.32克 |
|
374.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1584 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.98克 |
|
119.58克 |
|
168.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1559 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.51克 |
|
126.06克 |
|
144.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1418 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.16克 |
|
106.32克 |
|
85.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1449 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.91克 |
|
113.55克 |
|
154.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1977 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.67克 |
|
149.37克 |
|
190.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1133 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.99克 |
|
103.68克 |
|
93.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1382 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.72克 |
|
150.49克 |
|
126.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1609 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.05克 |
|
119.05克 |
|
201.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1395 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
101.75克 |
|
171.89克 |
|
1824*
|
 429
|
| 周三 21: |
1566 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.33克 |
|
125.58克 |
|
173.85克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周四 24: |
1221 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
90.41克 |
|
156.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
862 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.48克 |
|
52.12克 |
|
94.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
478 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
18.99克 |
|
89.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1222 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.99克 |
|
63.53克 |
|
142.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
181 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
1.05克 |
|
33.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1608 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.87克 |
|
101.32克 |
|
230.91克 |
|
1661*
|
53
|
