| 2022年02月 |
| 周二 1: |
155 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.35克 |
|
3.45克 |
|
35.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
228 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.20克 |
|
3.00克 |
|
43.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
186 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.48克 |
|
8.27克 |
|
16.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
228 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
14.94克 |
|
23.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
299 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.34克 |
|
25.00克 |
|
25.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
225 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.04克 |
|
13.52克 |
|
25.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
486 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.18克 |
|
21.24克 |
|
74.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
392 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.88克 |
|
28.86克 |
|
32.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
428 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
23.31克 |
|
59.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
481 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.24克 |
|
30.63克 |
|
42.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
312 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
17.56克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
274 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.85克 |
|
16.55克 |
|
28.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
276 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
12.55克 |
|
27.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
271 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
16.30克 |
|
29.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
405 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.32克 |
|
34.60克 |
|
23.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
329 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
26.90克 |
|
28.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
551 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.72克 |
|
34.07克 |
|
23.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
502 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.21克 |
|
22.07克 |
|
46.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
290 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
13.83克 |
|
23.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 30: |
575 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.61克 |
|
37.45克 |
|
55.32克 |
|
-
|
-
|
