| 2021年12月 |
| 周五 10: |
125 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
7.50克 |
|
10.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 8: |
361 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
27.08克 |
|
33.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
199 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.29克 |
|
9.35克 |
|
18.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
677 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.69克 |
|
21.75克 |
|
102.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1033 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.84克 |
|
43.41克 |
|
145.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
746 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
38.38克 |
|
90.16克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
966 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
49.27克 |
|
112.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
444 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.97克 |
|
32.43克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
724 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.47克 |
|
38.09克 |
|
86.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
504 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.73克 |
|
22.72克 |
|
61.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
623 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
34.24克 |
|
65.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
499 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
58.55克 |
|
32.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
541 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.62克 |
|
26.19克 |
|
67.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
345 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.75克 |
|
18.57克 |
|
28.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
580 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
26.45克 |
|
75.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
125 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.38克 |
|
7.27克 |
|
11.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
719 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
55.57克 |
|
51.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
706 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.51克 |
|
39.88克 |
|
72.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
592 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
45.00克 |
|
51.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
755 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.59克 |
|
82.91克 |
|
29.50克 |
|
-
|
-
|
