| 2020年10月 |
| 周一 19: |
590 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.49克 |
|
8.85克 |
|
73.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1366 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.53克 |
|
44.99克 |
|
144.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
750 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.86克 |
|
32.81克 |
|
54.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
528 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.57克 |
|
35.73克 |
|
50.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.20克 |
|
24.69克 |
|
141.58克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 4: |
560 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
14.00克 |
|
70.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周日 30: |
965 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.09克 |
|
42.94克 |
|
110.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
944 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.55克 |
|
20.34克 |
|
95.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
453 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
9.00克 |
|
66.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1032 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.93克 |
|
31.37克 |
|
145.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1026 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.32克 |
|
21.00克 |
|
114.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1244 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.36克 |
|
48.39克 |
|
186.47克 |
|
1864*
|
 620
|
| 周五 7: |
1436 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.31克 |
|
48.92克 |
|
218.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1443 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.52克 |
|
65.45克 |
|
131.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1243 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.63克 |
|
39.45克 |
|
203.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1179 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.89克 |
|
34.54克 |
|
176.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
590 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
41.10克 |
|
60.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
720 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.83克 |
|
9.87克 |
|
155.41克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 30: |
1228 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.70克 |
|
44.82克 |
|
194.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1869 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
100.64克 |
|
56.02克 |
|
197.92克 |
|
-
|
-
|
