| 2021年05月 |
| 周二 4: |
520 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
13.45克 |
|
62.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 14: |
105 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.39克 |
|
1.29克 |
|
26.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
9.00克 |
|
57.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
-
|
-
|
|
1786*
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周六 14: |
360 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.15克 |
|
5.90克 |
|
49.87克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 5: |
399 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
32.79克 |
|
42.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
466 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
18.22克 |
|
59.84克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周一 28: |
215 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.16克 |
|
9.55克 |
|
38.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
154 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.53克 |
|
2.30克 |
|
16.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
-
|
-
|
|
2474*
|
-
|
| 周五 25: |
324 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.81克 |
|
7.69克 |
|
43.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
389 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.87克 |
|
10.63克 |
|
50.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
470 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
42.32克 |
|
49.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
202 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.53克 |
|
7.31克 |
|
36.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
309 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.85克 |
|
8.74克 |
|
63.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
324 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.59克 |
|
8.29克 |
|
65.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周六 29: |
179 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
2.88克 |
|
16.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
-
|
-
|
|
2255*
|
-
|
| 周二 11: |
758 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.91克 |
|
66.38克 |
|
24.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
832 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.21克 |
|
46.07克 |
|
28.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
866 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
183.32克 |
|
58.88克 |
|
27.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
598 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.71克 |
|
41.06克 |
|
15.71克 |
|
1608*
|
 1010
|
