| 2023年11月 |
| 周三 29: |
484 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.54克 |
|
48.89克 |
|
25.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
414 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
62.74克 |
|
15.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 22: |
-
|
-
|
|
2634*
|
-
|
| 周三 21: |
382 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.28克 |
|
9.32克 |
|
72.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
312 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
11.65克 |
|
50.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
849 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.51克 |
|
48.36克 |
|
134.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
685 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
31.85克 |
|
109.62克 |
|
2726*
|
 2041
|
| 周一 12: |
937 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.77克 |
|
47.56克 |
|
101.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周五 5: |
689 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.41克 |
|
29.38克 |
|
66.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
523 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
18.37克 |
|
78.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 8: |
608 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.50克 |
|
39.88克 |
|
43.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1017 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.99克 |
|
68.34克 |
|
94.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
915 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.97克 |
|
27.57克 |
|
80.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
840 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.02克 |
|
27.12克 |
|
94.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
582 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.60克 |
|
68.53克 |
|
33.71克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
878 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.67克 |
|
43.02克 |
|
145.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
909 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
91.43克 |
|
89.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1410 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.20克 |
|
67.45克 |
|
147.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
998 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
45.45克 |
|
114.76克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 27: |
796 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.84克 |
|
46.32克 |
|
55.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
760 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.51克 |
|
61.19克 |
|
25.72克 |
|
-
|
-
|
