| 2024年09月 |
| 周四 12: |
991 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.86克 |
|
61.59克 |
|
73.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周二 12: |
307 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.29克 |
|
26.52克 |
|
20.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
637 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
57.02克 |
|
55.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
288 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
3.52克 |
|
15.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
504 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.68克 |
|
38.71克 |
|
44.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
613 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.23克 |
|
33.07克 |
|
57.32克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1273 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.38克 |
|
73.36克 |
|
116.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
747 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.74克 |
|
54.16克 |
|
64.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
961 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.81克 |
|
55.25克 |
|
146.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周五 25: |
637 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.48克 |
|
40.71克 |
|
86.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
521 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.77克 |
|
42.56克 |
|
12.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 9: |
737 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
44.06克 |
|
100.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
607 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.06克 |
|
39.28克 |
|
64.00克 |
|
2992*
|
 2385
|
| 周一 7: |
539 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.30克 |
|
29.40克 |
|
72.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1168 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.83克 |
|
79.03克 |
|
98.87克 |
|
3049*
|
1881
|
| 周五 4: |
754 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.07克 |
|
31.90克 |
|
119.33克 |
|
2955*
|
2201
|
| 周四 3: |
1159 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.32克 |
|
68.68克 |
|
79.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1131 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.79克 |
|
68.52克 |
|
108.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
903 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.22克 |
|
66.79克 |
|
68.77克 |
|
2774*
|
1871
|
| 2022年01月 |
| 周一 31: |
848 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.97克 |
|
54.53克 |
|
78.58克 |
|
-
|
-
|
