| 2023年11月 |
| 周日 12: |
500 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.27克 |
|
17.18克 |
|
56.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
550 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.13克 |
|
19.54克 |
|
84.31克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
416 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.83克 |
|
11.97克 |
|
65.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
466 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.03克 |
|
14.57克 |
|
78.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
322 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.55克 |
|
5.41克 |
|
60.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1210 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
20.48克 |
|
222.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
928 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.55克 |
|
31.26克 |
|
140.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 5: |
375 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.92克 |
|
14.08克 |
|
47.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
583 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.09克 |
|
27.15克 |
|
81.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1009 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.89克 |
|
40.43克 |
|
160.95克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周二 29: |
1188 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.08克 |
|
41.51克 |
|
194.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1281 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
34.48克 |
|
203.30克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周日 2: |
512 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.53克 |
|
14.20克 |
|
90.18克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周三 18: |
1634 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.41克 |
|
42.02克 |
|
239.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
585 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.95克 |
|
19.49克 |
|
99.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
922 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.64克 |
|
29.08克 |
|
131.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周日 10: |
740 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
26.99克 |
|
116.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 2: |
1032 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.89克 |
|
35.39克 |
|
115.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 2: |
867 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.81克 |
|
23.57克 |
|
154.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 20: |
672 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.48克 |
|
19.05克 |
|
90.48克 |
|
-
|
-
|
