| 2015年03月 |
| 周四 5: |
1293 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.95克 |
|
22.63克 |
|
41.48克 |
|
-
|
-
|
| 2014年08月 |
| 周四 7: |
310 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.91克 |
|
18.87克 |
|
1.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
2016 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
154.45克 |
|
111.98克 |
|
48.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1853 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
152.06克 |
|
89.15克 |
|
40.52克 |
|
-
|
-
|
| 2013年07月 |
| 周三 3: |
390 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.31克 |
|
22.29克 |
|
25.40克 |
|
-
|
-
|
| 2012年10月 |
| 周二 9: |
399 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.53克 |
|
16.37克 |
|
23.05克 |
|
-
|
-
|
| 2012年08月 |
| 周二 21: |
1054 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.98克 |
|
32.00克 |
|
31.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1686 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
124.19克 |
|
91.79克 |
|
57.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1078 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.61克 |
|
58.92克 |
|
22.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
644 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.63克 |
|
14.46克 |
|
33.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
2088 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
152.36克 |
|
85.13克 |
|
110.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
2328 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
196.60克 |
|
85.88克 |
|
73.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1822 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
134.59克 |
|
97.07克 |
|
58.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
2151
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
162.58克 |
|
113.09克 |
|
63.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1768 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
140.00克 |
|
90.10克 |
|
51.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2412 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
156.14克 |
|
125.85克 |
|
147.16克 |
|
-
|
-
|
| 2012年07月 |
| 周二 31: |
1702 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
142.17克 |
|
73.51克 |
|
34.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
2083 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
175.31克 |
|
90.00克 |
|
46.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1944 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
168.27克 |
|
50.74克 |
|
68.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
583 *
|
-
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
16.13克 |
|
24.95克 |
|
-
|
-
|
