| 2021年11月 |
| 周日 7: |
353 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.21克 |
|
12.28克 |
|
56.01克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
1394 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.64克 |
|
47.67克 |
|
139.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1021 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.30克 |
|
47.75克 |
|
99.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1042 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.29克 |
|
49.78克 |
|
142.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1167 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.79克 |
|
55.33克 |
|
97.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1065 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.61克 |
|
41.49克 |
|
76.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
728 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.91克 |
|
32.78克 |
|
101.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
311 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.96克 |
|
20.39克 |
|
42.92克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 25: |
214 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.34克 |
|
5.35克 |
|
39.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1637 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.35克 |
|
54.56克 |
|
113.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
655 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.94克 |
|
19.63克 |
|
115.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
527 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.41克 |
|
40.78克 |
|
38.91克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 8: |
2033 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
115.89克 |
|
67.36克 |
|
208.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1524 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.14克 |
|
61.09克 |
|
182.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
967 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.37克 |
|
39.85克 |
|
130.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1444 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.84克 |
|
72.11克 |
|
139.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
900 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
44.31克 |
|
124.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 30: |
750 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.07克 |
|
49.19克 |
|
90.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
700 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.55克 |
|
52.07克 |
|
66.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
631 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.80克 |
|
40.94克 |
|
82.98克 |
|
-
|
-
|
