| 2021年04月 |
| 周一 19: |
361 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
17.69克 |
|
30.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
861 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
51.45克 |
|
58.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
274 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
14.95克 |
|
15.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1178 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.99克 |
|
67.29克 |
|
43.51克 |
|
2347*
|
 1169
|
| 周三 7: |
1065 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.50克 |
|
99.51克 |
|
56.03克 |
|
2347*
|
1282
|
| 周二 6: |
1161 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.90克 |
|
60.92克 |
|
156.26克 |
|
2347*
|
1186
|
| 周五 2: |
707 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.01克 |
|
70.39克 |
|
56.76克 |
|
2113*
|
1406
|
| 周四 1: |
1052 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.45克 |
|
54.86克 |
|
87.74克 |
|
2075*
|
1023
|
| 2021年01月 |
| 周五 22: |
361 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
17.69克 |
|
30.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1097 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.89克 |
|
108.35克 |
|
46.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
985 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.32克 |
|
77.96克 |
|
52.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1537 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.87克 |
|
140.73克 |
|
62.72克 |
|
2347*
|
810
|
| 周日 17: |
1049 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.52克 |
|
91.67克 |
|
64.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1614 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.57克 |
|
178.57克 |
|
42.52克 |
|
2347*
|
733
|
| 周五 15: |
1573 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.77克 |
|
140.59克 |
|
52.12克 |
|
2347*
|
774
|
| 周四 14: |
1371 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.59克 |
|
103.79克 |
|
33.87克 |
|
2618*
|
1247
|
| 周三 13: |
1493 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.97克 |
|
184.06克 |
|
22.02克 |
|
2347*
|
854
|
| 周六 9: |
262 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.56克 |
|
14.68克 |
|
12.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
685 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.24克 |
|
30.71克 |
|
78.36克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 22: |
286 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
14.95克 |
|
15.83克 |
|
-
|
-
|
