| 2024年09月 |
| 周三 4: |
313 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.25克 |
|
30.57克 |
|
22.58克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 5: |
189 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.87克 |
|
7.29克 |
|
39.32克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周六 27: |
640 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
51.03克 |
|
67.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
209 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.37克 |
|
17.04克 |
|
23.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
239 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.48克 |
|
16.50克 |
|
19.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1048 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.32克 |
|
112.03克 |
|
94.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
909 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.74克 |
|
78.20克 |
|
70.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
428 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.92克 |
|
41.89克 |
|
28.73克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周三 5: |
378 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.04克 |
|
45.65克 |
|
21.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 19: |
721 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.64克 |
|
75.99克 |
|
27.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
314 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.92克 |
|
18.03克 |
|
35.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
849 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.96克 |
|
49.00克 |
|
125.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
89 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.12克 |
|
7.14克 |
|
2.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1361 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
122.35克 |
|
138.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1067 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
62.79克 |
|
116.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1001 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
107.15克 |
|
85.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1255 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.50克 |
|
133.94克 |
|
94.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
273 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.43克 |
|
18.77克 |
|
20.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
216 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.25克 |
|
16.68克 |
|
22.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周六 22: |
532 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.37克 |
|
42.37克 |
|
69.77克 |
|
-
|
-
|
