| 2020年10月 |
| 周三 14: |
446 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.24克 |
|
19.91克 |
|
67.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
320 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.41克 |
|
11.66克 |
|
59.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
183 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.28克 |
|
5.09克 |
|
37.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 26: |
316 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
19.28克 |
|
25.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
282 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.05克 |
|
11.77克 |
|
41.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
881 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.54克 |
|
38.65克 |
|
130.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
309 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.31克 |
|
10.44克 |
|
60.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
305 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.35克 |
|
10.35克 |
|
59.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
605 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
40.52克 |
|
82.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
600 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.14克 |
|
49.03克 |
|
54.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
609 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.26克 |
|
39.68克 |
|
52.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
335 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
13.15克 |
|
53.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
661 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.72克 |
|
26.86克 |
|
111.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
362 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
20.19克 |
|
40.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
279 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.11克 |
|
7.35克 |
|
58.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
513 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.69克 |
|
16.79克 |
|
93.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
643 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
21.77克 |
|
109.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
244 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.14克 |
|
6.22克 |
|
41.60克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
889 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
56.34克 |
|
129.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
227 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.57克 |
|
7.37克 |
|
41.26克 |
|
-
|
-
|
