| 2024年08月 |
| 周四 15: |
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1*
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| 周三 14: |
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3*
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| 周二 13: |
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5*
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| 周一 12: |
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3*
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| 周日 11: |
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2*
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| 周五 9: |
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1*
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-
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| 周四 8: |
897 *
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64%
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脂肪: |
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蛋白质: |
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碳水物: |
27.90克 |
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67.24克 |
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91.94克 |
|
2*
|
 895
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| 周三 7: |
1066
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
73.84克 |
|
91.00克 |
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110*
|
956
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| 周二 6: |
1361 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.71克 |
|
61.59克 |
|
191.51克 |
|
17*
|
1344
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| 周一 5: |
1177 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.35克 |
|
58.88克 |
|
183.72克 |
|
198*
|
979
|
| 周日 4: |
1030 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.34克 |
|
65.97克 |
|
111.47克 |
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16*
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1014
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| 周六 3: |
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42*
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| 周五 2: |
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11*
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| 周四 1: |
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43*
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| 2024年07月 |
| 周三 31: |
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30*
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| 周二 30: |
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8*
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| 周一 29: |
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96*
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| 周日 28: |
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164*
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| 周六 27: |
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|
18*
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| 周五 26: |
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|
114*
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