| 2022年12月 |
| 周五 2: |
616 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.68克 |
|
17.80克 |
|
102.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周日 27: |
262 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
7.78克 |
|
41.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
281 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.38克 |
|
3.62克 |
|
32.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
230 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.25克 |
|
4.00克 |
|
47.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
864 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.70克 |
|
50.02克 |
|
92.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
804 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.60克 |
|
40.23克 |
|
103.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
210 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
3.50克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
565 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
27.03克 |
|
83.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1116 *
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.41克 |
|
69.50克 |
|
138.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
446 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
16.54克 |
|
65.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
574 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.34克 |
|
31.86克 |
|
80.27克 |
|
1648*
|
 1074
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
172 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.05克 |
|
2.49克 |
|
36.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
757 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
47.56克 |
|
86.12克 |
|
1711*
|
954
|
| 周六 29: |
415 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.38克 |
|
31.08克 |
|
36.23克 |
|
1711*
|
1296
|
| 周五 28: |
950 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
29.20克 |
|
164.36克 |
|
1837*
|
887
|
| 周四 27: |
1038 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.31克 |
|
67.71克 |
|
127.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1026 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.65克 |
|
74.26克 |
|
115.37克 |
|
1656*
|
630
|
| 周二 25: |
992 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.24克 |
|
52.40克 |
|
127.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
908 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.43克 |
|
31.69克 |
|
127.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
310 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.12克 |
|
12.85克 |
|
47.76克 |
|
-
|
-
|
