| 2024年06月 |
| 周四 27: |
190 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
6.00克 |
|
31.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
521 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.15克 |
|
22.86克 |
|
65.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
282 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.54克 |
|
12.27克 |
|
31.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
608 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.67克 |
|
34.50克 |
|
80.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1063 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.38克 |
|
73.95克 |
|
126.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1130 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.96克 |
|
91.19克 |
|
118.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
714 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.26克 |
|
30.67克 |
|
116.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1421 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.26克 |
|
70.96克 |
|
200.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
180 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.27克 |
|
4.03克 |
|
37.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
654 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
59.25克 |
|
62.99克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 9: |
770 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.97克 |
|
50.01克 |
|
103.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
154 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.08克 |
|
7.87克 |
|
14.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周日 14: |
390 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.26克 |
|
70.54克 |
|
27.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
764 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.09克 |
|
23.15克 |
|
89.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 29: |
628 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
27.87克 |
|
79.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1006 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
35.03克 |
|
162.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1124 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.77克 |
|
64.14克 |
|
117.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
552 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
33.41克 |
|
66.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 16: |
867 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.28克 |
|
52.68克 |
|
107.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周三 27: |
413 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.53克 |
|
18.74克 |
|
56.09克 |
|
-
|
-
|
