| 2020年12月 |
| 周五 4: |
639 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.74克 |
|
33.12克 |
|
70.97克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 23: |
1214 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.36克 |
|
75.12克 |
|
110.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1102 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
43.32克 |
|
127.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1204 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.49克 |
|
46.55克 |
|
52.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1600 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
125.21克 |
|
26.44克 |
|
99.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
597 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.09克 |
|
32.90克 |
|
93.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1196 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.51克 |
|
75.76克 |
|
136.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
960 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.62克 |
|
51.28克 |
|
74.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1474 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.35克 |
|
78.56克 |
|
143.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
560 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
13.00克 |
|
81.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
807 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.33克 |
|
26.83克 |
|
75.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1123 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.40克 |
|
32.48克 |
|
161.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.92克 |
|
17.39克 |
|
66.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
60 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
2.00克 |
|
9.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周四 29: |
600 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
31.51克 |
|
89.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
325 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.65克 |
|
16.45克 |
|
20.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
162 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
6.66克 |
|
14.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1255 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.00克 |
|
74.89克 |
|
122.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
857 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.74克 |
|
37.92克 |
|
82.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1042 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.50克 |
|
61.84克 |
|
134.44克 |
|
-
|
-
|
