| 2023年10月 |
| 周三 4: |
800 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
52.91克 |
|
75.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
672 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.42克 |
|
38.53克 |
|
100.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
493 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.59克 |
|
44.56克 |
|
29.15克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
828 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.95克 |
|
68.37克 |
|
89.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
883 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.44克 |
|
69.09克 |
|
94.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
845 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.07克 |
|
57.77克 |
|
108.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 23: |
964 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.17克 |
|
60.22克 |
|
154.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 3: |
924 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.60克 |
|
53.43克 |
|
108.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
864 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.05克 |
|
65.20克 |
|
69.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
837 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.79克 |
|
56.50克 |
|
67.28克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 3: |
804 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.05克 |
|
57.03克 |
|
95.29克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 26: |
791 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.37克 |
|
35.14克 |
|
94.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1054 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.05克 |
|
35.89克 |
|
150.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1143 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
49.70克 |
|
113.19克 |
|
1322*
|
 179
|
| 周四 22: |
952 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.99克 |
|
60.46克 |
|
110.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
907 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.53克 |
|
39.31克 |
|
129.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
813 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.66克 |
|
32.15克 |
|
103.55克 |
|
1538*
|
725
|
| 周一 19: |
1162 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.59克 |
|
55.35克 |
|
138.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
884 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.16克 |
|
43.45克 |
|
102.93克 |
|
1349*
|
465
|
| 周五 16: |
762 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.60克 |
|
36.59克 |
|
87.55克 |
|
-
|
-
|
