| 2023年10月 |
| 周四 19: |
538 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.84克 |
|
26.32克 |
|
62.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
401 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
11.83克 |
|
79.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1101 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
64.91克 |
|
139.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
706 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.75克 |
|
23.63克 |
|
101.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1406 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.32克 |
|
97.04克 |
|
151.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1117 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.81克 |
|
42.33克 |
|
150.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
813 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.82克 |
|
64.51克 |
|
45.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1472 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.78克 |
|
61.64克 |
|
200.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1097 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.20克 |
|
55.13克 |
|
179.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1145 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.34克 |
|
50.97克 |
|
137.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
865 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
34.17克 |
|
141.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1752 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.57克 |
|
108.12克 |
|
174.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1435 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
62.17克 |
|
201.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1970 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.16克 |
|
133.97克 |
|
183.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
470 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
17.69克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1256 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
72.32克 |
|
163.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1487 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.06克 |
|
63.66克 |
|
195.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1298 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.38克 |
|
31.47克 |
|
134.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1141 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.25克 |
|
66.60克 |
|
154.27克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
1591 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.39克 |
|
65.85克 |
|
235.12克 |
|
1603*
|
 12
|
