| 2021年10月 |
| 周一 25: |
642 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
26.60克 |
|
60.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
310 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.75克 |
|
4.50克 |
|
47.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
188 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.89克 |
|
16.46克 |
|
14.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
446 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.17克 |
|
18.93克 |
|
65.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 23: |
878 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.61克 |
|
38.55克 |
|
112.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1293 *
|
129%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.23克 |
|
61.89克 |
|
153.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1207 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.77克 |
|
42.24克 |
|
196.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1060 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.91克 |
|
49.39克 |
|
143.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1683 *
|
168%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.87克 |
|
51.73克 |
|
256.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1283 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.15克 |
|
47.28克 |
|
193.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1271 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.60克 |
|
47.82克 |
|
154.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
964 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.03克 |
|
50.90克 |
|
76.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1301 *
|
130%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.39克 |
|
34.24克 |
|
219.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 27: |
626 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.30克 |
|
46.71克 |
|
26.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1194 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.12克 |
|
55.16克 |
|
153.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1196 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.89克 |
|
49.39克 |
|
124.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1471 *
|
147%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.18克 |
|
61.36克 |
|
136.58克 |
|
1776*
|
 305
|
| 周三 18: |
1468 *
|
147%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.48克 |
|
44.20克 |
|
163.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1224 *
|
122%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.41克 |
|
41.38克 |
|
158.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
572 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
24.98克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
