| 2020年10月 |
| 周五 2: |
193 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.68克 |
|
1.84克 |
|
50.12克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 21: |
400 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.54克 |
|
17.76克 |
|
56.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
809 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.37克 |
|
36.51克 |
|
113.98克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 16: |
252 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
10.47克 |
|
10.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
825 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
42.15克 |
|
82.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1050 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
53.89克 |
|
149.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1019 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
42.50克 |
|
172.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
741 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.50克 |
|
27.51克 |
|
80.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
796 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.24克 |
|
42.53克 |
|
86.08克 |
|
1672*
|
 876
|
| 周一 6: |
609 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.67克 |
|
29.94克 |
|
98.61克 |
|
1653*
|
1044
|
| 周日 5: |
1346 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.58克 |
|
79.86克 |
|
171.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1144 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
72.31克 |
|
136.97克 |
|
1824*
|
680
|
| 周五 3: |
974 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.10克 |
|
41.58克 |
|
115.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
833 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
46.58克 |
|
75.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
739 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.71克 |
|
50.87克 |
|
84.80克 |
|
1579*
|
840
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
1131 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.91克 |
|
105.45克 |
|
91.16克 |
|
1634*
|
503
|
