| 2020年09月 |
| 周日 27: |
605 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.35克 |
|
37.35克 |
|
40.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
570 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
21.98克 |
|
30.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
593 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
47.29克 |
|
22.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
462 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
33.83克 |
|
14.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
120 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.08克 |
|
13.06克 |
|
7.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
420 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.52克 |
|
32.08克 |
|
13.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
530 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
53.81克 |
|
20.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
505 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.87克 |
|
70.77克 |
|
8.55克 |
|
1936*
|
 1431
|
| 周二 15: |
584 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.01克 |
|
64.49克 |
|
11.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
619 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.08克 |
|
68.09克 |
|
9.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
130 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.08克 |
|
13.17克 |
|
9.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
301 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.64克 |
|
32.21克 |
|
3.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
227 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
2.83克 |
|
30.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
725 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.48克 |
|
73.16克 |
|
22.98克 |
|
1963*
|
1238
|
| 周三 9: |
447 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.60克 |
|
34.71克 |
|
11.30克 |
|
1998*
|
1551
|
| 周二 8: |
446 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.99克 |
|
37.67克 |
|
23.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
503 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
41.15克 |
|
26.80克 |
|
1963*
|
1460
|
| 周六 5: |
197 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.12克 |
|
16.45克 |
|
22.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
705 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
55.49克 |
|
60.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
413 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.80克 |
|
28.27克 |
|
22.71克 |
|
-
|
-
|
