| 2023年10月 |
| 周一 9: |
849 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.76克 |
|
108.06克 |
|
8.71克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 2022年01月 |
| 周三 19: |
690 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.42克 |
|
73.17克 |
|
78.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 28: |
1541 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.57克 |
|
207.04克 |
|
121.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
686 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.53克 |
|
65.20克 |
|
85.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1569 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.00克 |
|
44.50克 |
|
201.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1078 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.93克 |
|
92.57克 |
|
88.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1914 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.31克 |
|
208.74克 |
|
158.27克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1952 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.98克 |
|
197.95克 |
|
171.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1397 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
163.83克 |
|
99.03克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
1479 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.03克 |
|
189.40克 |
|
128.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1687 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.84克 |
|
200.57克 |
|
135.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1258 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
141.18克 |
|
114.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1135 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.51克 |
|
27.24克 |
|
255.74克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周一 4: |
1063 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.62克 |
|
112.92克 |
|
80.98克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 9: |
1517 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
174.10克 |
|
90.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1134 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.45克 |
|
122.23克 |
|
87.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
2030 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.21克 |
|
210.38克 |
|
151.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
2251 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.45克 |
|
218.04克 |
|
178.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
2325 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.13克 |
|
206.64克 |
|
184.17克 |
|
-
|
-
|
