| 2020年09月 |
| 周一 28: |
325 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.29克 |
|
15.93克 |
|
27.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
308 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
14.59克 |
|
40.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
517 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
38.51克 |
|
50.99克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周六 22: |
1055 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.24克 |
|
25.85克 |
|
127.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
829 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
31.07克 |
|
108.27克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 9: |
571 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.44克 |
|
28.02克 |
|
51.23克 |
|
1860*
|
 1289
|
| 周三 8: |
655 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
27.56克 |
|
65.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
817 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.42克 |
|
41.61克 |
|
79.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
320 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
7.89克 |
|
34.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
651 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.60克 |
|
37.24克 |
|
65.20克 |
|
1820*
|
1169
|
| 周六 4: |
665 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.63克 |
|
34.25克 |
|
71.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
580 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.43克 |
|
23.20克 |
|
52.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
870 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.26克 |
|
42.72克 |
|
73.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
306 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.61克 |
|
12.34克 |
|
49.39克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
676 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
26.30克 |
|
80.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
497 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
33.14克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1055 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
39.90克 |
|
120.61克 |
|
1777*
|
722
|
| 周六 27: |
728 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
25.86克 |
|
106.33克 |
|
1901*
|
1173
|
| 周五 26: |
854 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.54克 |
|
27.77克 |
|
111.84克 |
|
2056*
|
1202
|
| 周四 25: |
985 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.71克 |
|
45.48克 |
|
97.50克 |
|
-
|
-
|
