| 2019年05月 |
| 周三 15: |
1064 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.64克 |
|
61.36克 |
|
44.86克 |
|
2795*
|
 1731
|
| 周二 14: |
1115 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.50克 |
|
44.50克 |
|
60.50克 |
|
2876*
|
1761
|
| 周一 13: |
1286 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.57克 |
|
81.13克 |
|
56.16克 |
|
2795*
|
1509
|
| 周日 12: |
1157 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.42克 |
|
52.88克 |
|
103.41克 |
|
2795*
|
1638
|
| 周六 11: |
1681 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.25克 |
|
108.05克 |
|
68.85克 |
|
2795*
|
1114
|
| 2019年01月 |
| 周日 6: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.31克 |
|
42.11克 |
|
129.60克 |
|
2795*
|
1881
|
| 周四 3: |
4 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.04克 |
|
0.16克 |
|
1.35克 |
|
2795*
|
2791
|
| 周三 2: |
1122 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.26克 |
|
33.61克 |
|
117.18克 |
|
2811*
|
1689
|
| 周二 1: |
406 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.81克 |
|
20.93克 |
|
49.84克 |
|
2811*
|
2405
|
| 2018年12月 |
| 周一 31: |
741 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.65克 |
|
31.03克 |
|
71.41克 |
|
2872*
|
2131
|
| 周五 21: |
614 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.87克 |
|
54.50克 |
|
48.86克 |
|
2872*
|
2258
|
| 周四 20: |
828 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.28克 |
|
61.25克 |
|
13.15克 |
|
2872*
|
2044
|
| 周三 19: |
1125 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.32克 |
|
66.84克 |
|
47.06克 |
|
2872*
|
1747
|
| 周二 18: |
1008 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.53克 |
|
68.50克 |
|
30.66克 |
|
2872*
|
1864
|
| 周一 17: |
875 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
57.16克 |
|
28.34克 |
|
2872*
|
1997
|
| 周日 16: |
1030 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.52克 |
|
68.77克 |
|
24.93克 |
|
2872*
|
1842
|
| 周六 15: |
817 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.32克 |
|
91.59克 |
|
15.59克 |
|
2904*
|
2087
|
| 周五 14: |
1118 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.97克 |
|
80.38克 |
|
26.61克 |
|
2913*
|
1795
|
| 周四 13: |
682 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.62克 |
|
50.80克 |
|
6.40克 |
|
2913*
|
2231
|
| 周三 12: |
802 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.78克 |
|
49.76克 |
|
46.46克 |
|
2913*
|
2111
|
