| 2024年06月 |
| 周三 5: |
421 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.42克 |
|
9.99克 |
|
73.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
286 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
16.51克 |
|
19.26克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
1000 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.14克 |
|
49.99克 |
|
96.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
112 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.45克 |
|
4.33克 |
|
17.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
248 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.32克 |
|
17.31克 |
|
4.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
987 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.50克 |
|
20.17克 |
|
30.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
152 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.40克 |
|
11.71克 |
|
4.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
20.65克 |
|
45.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
185 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
6.32克 |
|
22.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
692 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
56.23克 |
|
67.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
682 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
64.74克 |
|
29.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
416 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
36.62克 |
|
37.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1125 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.30克 |
|
50.97克 |
|
130.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
517 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.96克 |
|
32.58克 |
|
43.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1147 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.44克 |
|
40.21克 |
|
81.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
487 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
18.61克 |
|
66.70克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周一 29: |
136 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
11.03克 |
|
0.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
274 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
13.46克 |
|
17.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
517 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
29.82克 |
|
36.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
479 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.27克 |
|
24.77克 |
|
53.61克 |
|
-
|
-
|
