| 2021年11月 |
| 周六 27: |
343 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
16.14克 |
|
32.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周六 9: |
574 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
36.97克 |
|
27.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
793 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
23.82克 |
|
122.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1107 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.14克 |
|
76.41克 |
|
94.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1011 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.40克 |
|
66.31克 |
|
99.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
572 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.16克 |
|
50.68克 |
|
78.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
345 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.31克 |
|
52.22克 |
|
17.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
616 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.06克 |
|
40.79克 |
|
50.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1138 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.27克 |
|
90.59克 |
|
62.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
548 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.14克 |
|
19.93克 |
|
66.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
293 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.33克 |
|
34.98克 |
|
22.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
609 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.70克 |
|
50.78克 |
|
20.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 11: |
773 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.82克 |
|
41.24克 |
|
54.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
915 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.53克 |
|
48.86克 |
|
44.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周二 27: |
403 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.22克 |
|
19.17克 |
|
53.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
906 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.24克 |
|
58.20克 |
|
91.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
766 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.77克 |
|
41.76克 |
|
76.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
541 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.30克 |
|
36.86克 |
|
46.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
533 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.85克 |
|
46.22克 |
|
175.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
649 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.47克 |
|
31.28克 |
|
150.72克 |
|
-
|
-
|
