| 2024年07月 |
| 周一 29: |
395 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.48克 |
|
14.83克 |
|
52.68克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 11: |
117 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.83克 |
|
1.41克 |
|
21.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周一 27: |
327 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
18.54克 |
|
48.53克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 6: |
319 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
17.77克 |
|
37.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周日 17: |
535 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
24.65克 |
|
78.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
500 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.32克 |
|
29.40克 |
|
63.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
216 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.28克 |
|
2.62克 |
|
44.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
445 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
18.62克 |
|
71.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
360 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.94克 |
|
12.35克 |
|
62.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
467 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.51克 |
|
21.94克 |
|
67.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
418 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.60克 |
|
12.48克 |
|
67.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
394 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.31克 |
|
11.26克 |
|
68.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
564 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.10克 |
|
31.28克 |
|
73.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
792 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.22克 |
|
47.83克 |
|
94.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
776 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.16克 |
|
39.22克 |
|
111.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
438 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.53克 |
|
10.74克 |
|
73.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
459 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.55克 |
|
26.71克 |
|
60.86克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 31: |
461 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.81克 |
|
25.80克 |
|
58.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
556 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.30克 |
|
34.03克 |
|
72.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
587 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
31.43克 |
|
74.72克 |
|
-
|
-
|
