| 2021年01月 |
| 周三 6: |
136 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
24.43克 |
|
5.85克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 18: |
205 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.43克 |
|
10.97克 |
|
11.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
563 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.11克 |
|
27.25克 |
|
64.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
178 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
12.48克 |
|
0.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
835 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.19克 |
|
45.74克 |
|
75.95克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周日 23: |
250 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.20克 |
|
17.07克 |
|
23.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
477 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.93克 |
|
34.66克 |
|
27.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
215 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.22克 |
|
8.19克 |
|
32.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
354 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.54克 |
|
19.70克 |
|
27.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
287 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
19.54克 |
|
30.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
591 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.08克 |
|
45.06克 |
|
62.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
513 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.48克 |
|
33.31克 |
|
27.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
346 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.24克 |
|
52.64克 |
|
12.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
442 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.05克 |
|
34.33克 |
|
24.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
551 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.13克 |
|
38.94克 |
|
28.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
439 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.12克 |
|
26.94克 |
|
15.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
230 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
20.68克 |
|
12.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
776 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.06克 |
|
57.20克 |
|
38.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
582 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.01克 |
|
38.22克 |
|
28.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
492 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.13克 |
|
45.72克 |
|
12.51克 |
|
-
|
-
|
