| 2022年01月 |
| 周二 25: |
493 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.18克 |
|
20.38克 |
|
77.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1644 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.90克 |
|
63.20克 |
|
228.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
1401 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
81.52克 |
|
195.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
428 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
18.92克 |
|
62.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1140 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.85克 |
|
42.66克 |
|
186.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1727 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.39克 |
|
68.81克 |
|
253.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
241 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
14.97克 |
|
11.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1485 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.01克 |
|
68.31克 |
|
141.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
687 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
24.85克 |
|
109.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 27: |
903 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
30.18克 |
|
145.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1298 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.47克 |
|
51.65克 |
|
181.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1107 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
22.07克 |
|
149.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1257 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.71克 |
|
42.98克 |
|
154.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1919 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.99克 |
|
86.06克 |
|
182.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1729 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.36克 |
|
45.32克 |
|
201.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1450 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.14克 |
|
66.02克 |
|
172.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周日 25: |
724 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.45克 |
|
39.03克 |
|
53.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 18: |
826 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
41.35克 |
|
103.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
688 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
38.93克 |
|
93.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1105 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.27克 |
|
54.48克 |
|
151.98克 |
|
2080*
|
 975
|
