| 2021年11月 |
| 周三 3: |
1172 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.98克 |
|
64.92克 |
|
123.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 29: |
1395 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
41.45克 |
|
180.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
340 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.42克 |
|
15.61克 |
|
25.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 14: |
753 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.49克 |
|
17.22克 |
|
108.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
876 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
42.22克 |
|
116.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
934 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.26克 |
|
39.22克 |
|
144.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
194 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.88克 |
|
6.04克 |
|
39.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 2: |
1391 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.58克 |
|
59.99克 |
|
171.82克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周日 18: |
1263 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.92克 |
|
71.33克 |
|
154.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
694 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.78克 |
|
22.82克 |
|
89.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
919 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.44克 |
|
32.68克 |
|
102.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1002 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.34克 |
|
47.14克 |
|
109.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
532 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
34.63克 |
|
72.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
551 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
26.07克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1118 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.52克 |
|
29.16克 |
|
192.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1280 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.49克 |
|
50.08克 |
|
186.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1245 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.05克 |
|
35.01克 |
|
125.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1279 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.95克 |
|
39.59克 |
|
165.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
352 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.93克 |
|
4.34克 |
|
41.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1545 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.32克 |
|
106.90克 |
|
188.35克 |
|
-
|
-
|
