| 2024年07月 |
| 周四 25: |
721 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
36.66克 |
|
99.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
154 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.96克 |
|
29.31克 |
|
0.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
472 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.87克 |
|
31.27克 |
|
49.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
637 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.37克 |
|
45.10克 |
|
75.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
299 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.35克 |
|
20.20克 |
|
46.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
738 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
43.75克 |
|
91.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1237 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.80克 |
|
73.71克 |
|
143.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
973 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.62克 |
|
35.79克 |
|
146.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
2207*
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 30: |
1050 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.76克 |
|
62.51克 |
|
129.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
452 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.30克 |
|
15.07克 |
|
79.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
280 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
6.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
888 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
70.48克 |
|
112.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 19: |
283 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.30克 |
|
9.14克 |
|
48.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
437 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.69克 |
|
28.04克 |
|
53.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
289 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
22.35克 |
|
41.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
852 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.63克 |
|
77.99克 |
|
89.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
766 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.19克 |
|
63.11克 |
|
60.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1051 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.10克 |
|
65.98克 |
|
100.14克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
495 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.30克 |
|
41.33克 |
|
42.13克 |
|
-
|
-
|
