| 2021年12月 |
| 周五 10: |
1247 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
136.92克 |
|
136.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1089 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.35克 |
|
110.10克 |
|
130.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1184 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.10克 |
|
110.83克 |
|
123.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
861 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.61克 |
|
90.11克 |
|
81.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1178 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.19克 |
|
118.83克 |
|
125.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1086 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
126.64克 |
|
91.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
751 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.85克 |
|
69.68克 |
|
88.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
799 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
87.85克 |
|
91.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1274 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.50克 |
|
142.61克 |
|
129.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
727 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.74克 |
|
77.79克 |
|
84.63克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
1222 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.69克 |
|
95.95克 |
|
112.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
910 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
97.23克 |
|
109.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
705 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.29克 |
|
66.53克 |
|
98.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
862 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.35克 |
|
79.07克 |
|
100.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1397 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
124.19克 |
|
164.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1547 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.62克 |
|
120.63克 |
|
176.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1370 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.25克 |
|
126.31克 |
|
133.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1500 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.30克 |
|
142.52克 |
|
177.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1359 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.62克 |
|
147.60克 |
|
160.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1352 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.15克 |
|
150.58克 |
|
122.13克 |
|
-
|
-
|
