| 2021年02月 |
| 周五 12: |
425 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.01克 |
|
59.97克 |
|
38.44克 |
|
391*
|
 34
|
| 周四 11: |
285 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.73克 |
|
26.69克 |
|
27.10克 |
|
169*
|
116
|
| 周三 10: |
755 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.37克 |
|
48.00克 |
|
112.78克 |
|
325*
|
430
|
| 周二 9: |
597 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.16克 |
|
42.70克 |
|
76.97克 |
|
381*
|
216
|
| 周一 8: |
590 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.91克 |
|
50.42克 |
|
77.13克 |
|
546*
|
44
|
| 周日 7: |
673 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
35.77克 |
|
109.78克 |
|
3*
|
670
|
| 周六 6: |
517 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.95克 |
|
34.81克 |
|
75.20克 |
|
339*
|
178
|
| 周五 5: |
430 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
48.72克 |
|
31.87克 |
|
2*
|
428
|
| 周四 4: |
651 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.16克 |
|
37.75克 |
|
104.25克 |
|
322*
|
329
|
| 周三 3: |
1014 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.66克 |
|
39.01克 |
|
106.20克 |
|
258*
|
756
|
| 周二 2: |
1203 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.56克 |
|
45.52克 |
|
123.92克 |
|
57*
|
1146
|
| 周一 1: |
986 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.15克 |
|
39.15克 |
|
97.11克 |
|
408*
|
578
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
642 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
34.90克 |
|
86.10克 |
|
415*
|
227
|
| 周六 30: |
550 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
28.73克 |
|
80.15克 |
|
454*
|
96
|
| 周五 29: |
538 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
44.07克 |
|
68.21克 |
|
399*
|
139
|
| 周四 28: |
477 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.27克 |
|
27.70克 |
|
67.16克 |
|
576*
|
 99
|
| 周三 27: |
711 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.35克 |
|
36.40克 |
|
114.94克 |
|
271*
|
440
|
| 周二 26: |
722 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.74克 |
|
44.67克 |
|
108.57克 |
|
374*
|
348
|
| 周一 25: |
961 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.75克 |
|
57.45克 |
|
104.72克 |
|
380*
|
581
|
| 周日 24: |
980 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
63.96克 |
|
112.11克 |
|
198*
|
782
|
