| 2024年09月 |
| 周二 3: |
286 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.45克 |
|
15.00克 |
|
20.72克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 26: |
245 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
13.72克 |
|
13.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
843 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
54.68克 |
|
85.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
855 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
65.95克 |
|
72.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
219 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.43克 |
|
11.11克 |
|
21.28克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周一 29: |
948 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.24克 |
|
50.80克 |
|
105.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
821 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.41克 |
|
54.65克 |
|
66.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1160 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.19克 |
|
41.41克 |
|
89.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
406 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.81克 |
|
23.52克 |
|
23.42克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 20: |
272 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
14.01克 |
|
20.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
247 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
9.40克 |
|
25.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
580 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.10克 |
|
50.06克 |
|
39.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1276 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.31克 |
|
101.10克 |
|
117.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1423 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.44克 |
|
105.72克 |
|
155.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
582 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.54克 |
|
39.40克 |
|
66.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
633 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.05克 |
|
41.29克 |
|
48.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1341 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.48克 |
|
83.61克 |
|
131.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1161 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.56克 |
|
73.43克 |
|
139.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1199 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.96克 |
|
76.38克 |
|
142.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1177 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.71克 |
|
88.37克 |
|
102.62克 |
|
-
|
-
|
