| 2023年11月 |
| 周二 7: |
449 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.66克 |
|
21.54克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 3: |
382 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.65克 |
|
26.64克 |
|
35.84克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 24: |
421 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
19.59克 |
|
52.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
717 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.33克 |
|
54.58克 |
|
45.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
493 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.67克 |
|
31.04克 |
|
49.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
677 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.03克 |
|
37.86克 |
|
66.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周五 18: |
728 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
35.34克 |
|
102.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
504 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
28.02克 |
|
47.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
174 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
11.92克 |
|
10.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
617 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.09克 |
|
15.05克 |
|
72.79克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周日 22: |
859 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.56克 |
|
27.26克 |
|
75.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
960 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.56克 |
|
32.76克 |
|
123.64克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 27: |
828 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.23克 |
|
44.49克 |
|
78.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
858 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.18克 |
|
31.80克 |
|
98.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
176 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
8.98克 |
|
23.38克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1441 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.60克 |
|
65.84克 |
|
133.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
401 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.75克 |
|
24.33克 |
|
30.88克 |
|
1931*
|
 1530
|
| 周一 14: |
810 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.81克 |
|
48.40克 |
|
51.44克 |
|
2338*
|
1528
|
| 周二 1: |
613 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.57克 |
|
24.35克 |
|
91.43克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 28: |
955 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.97克 |
|
44.79克 |
|
99.28克 |
|
-
|
-
|
