| 2020年12月 |
| 周二 22: |
600 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.06克 |
|
23.08克 |
|
107.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
261 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.69克 |
|
18.38克 |
|
46.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
280 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.85克 |
|
18.99克 |
|
50.39克 |
|
2144*
|
 1864
|
| 周六 19: |
101 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.10克 |
|
14.60克 |
|
10.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
335 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.73克 |
|
13.81克 |
|
66.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
430 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.77克 |
|
32.46克 |
|
50.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
688 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.12克 |
|
25.00克 |
|
128.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
619 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.28克 |
|
29.37克 |
|
100.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
572 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.87克 |
|
47.17克 |
|
32.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
454 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
32.94克 |
|
44.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
275 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.24克 |
|
15.08克 |
|
35.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
667 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.42克 |
|
31.55克 |
|
67.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
563 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.01克 |
|
30.24克 |
|
64.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
617 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
36.97克 |
|
84.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
12 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.18克 |
|
4.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.78克 |
|
3.97克 |
|
48.46克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
733 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.98克 |
|
37.20克 |
|
109.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
443 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.82克 |
|
25.04克 |
|
52.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
561 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
35.82克 |
|
48.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
261 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.16克 |
|
10.23克 |
|
40.54克 |
|
-
|
-
|
