| 2023年01月 |
| 周五 20: |
200 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
2.63克 |
|
31.10克 |
|
-
|
-
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| 周四 19: |
488 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
52.51克 |
|
29.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
167 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.99克 |
|
11.96克 |
|
10.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
509 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.34克 |
|
57.49克 |
|
45.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
303 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
41.41克 |
|
14.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
389 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.80克 |
|
39.21克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
537 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.46克 |
|
43.52克 |
|
33.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
659 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.33克 |
|
28.63克 |
|
96.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
332 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.79克 |
|
16.74克 |
|
35.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
526 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.62克 |
|
47.86克 |
|
66.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
448 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.97克 |
|
44.55克 |
|
33.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 26: |
213 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
7.23克 |
|
27.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
666 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.01克 |
|
45.41克 |
|
15.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
228 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.73克 |
|
13.49克 |
|
20.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
442 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.14克 |
|
22.69克 |
|
52.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
350 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
46.28克 |
|
11.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
362 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.99克 |
|
19.29克 |
|
49.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
845 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.23克 |
|
69.10克 |
|
61.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
548 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
56.77克 |
|
51.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
239 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.87克 |
|
18.29克 |
|
19.38克 |
|
-
|
-
|
