| 2021年10月 |
| 周五 22: |
173 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.04克 |
|
6.80克 |
|
27.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周日 4: |
686 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.58克 |
|
32.76克 |
|
66.24克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 7: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| 周六 6: |
608 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
17.92克 |
|
118.83克 |
|
155*
|
 453
|
| 周五 5: |
608 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
17.92克 |
|
118.83克 |
|
155*
|
453
|
| 周四 4: |
608 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
17.92克 |
|
118.83克 |
|
155*
|
453
|
| 2020年07月 |
| 周三 1: |
1619 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.15克 |
|
64.15克 |
|
170.36克 |
|
-
|
-
|
| 2020年06月 |
| 周二 30: |
1263 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.98克 |
|
75.06克 |
|
121.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
918 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.55克 |
|
26.19克 |
|
167.12克 |
|
327*
|
591
|
| 周日 28: |
573 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.82克 |
|
64.72克 |
|
44.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
933 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.90克 |
|
74.91克 |
|
121.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
734 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.26克 |
|
56.72克 |
|
117.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
411 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.67克 |
|
37.33克 |
|
80.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
174 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.51克 |
|
1.83克 |
|
45.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1156 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.79克 |
|
61.44克 |
|
174.40克 |
|
229*
|
927
|
| 周六 20: |
1087 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.77克 |
|
64.42克 |
|
123.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1148 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.99克 |
|
38.38克 |
|
162.20克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1554 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.23克 |
|
66.61克 |
|
223.63克 |
|
218*
|
1336
|
| 周三 10: |
997 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.07克 |
|
17.93克 |
|
218.67克 |
|
218*
|
779
|
