| 2020年12月 |
| 周一 7: |
546 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
23.95克 |
|
63.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
233 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
11.20克 |
|
22.72克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周六 28: |
492 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.47克 |
|
25.57克 |
|
58.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
598 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.76克 |
|
33.48克 |
|
79.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
799 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.62克 |
|
28.82克 |
|
79.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周二 25: |
559 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
25.34克 |
|
80.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
264 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.60克 |
|
10.14克 |
|
37.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
668 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.75克 |
|
29.66克 |
|
79.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
224 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
8.54克 |
|
27.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
625 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
29.65克 |
|
63.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
509 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
24.02克 |
|
64.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
515 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
16.31克 |
|
81.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
573 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.52克 |
|
32.74克 |
|
56.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
482 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.48克 |
|
16.66克 |
|
49.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
474 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.74克 |
|
18.19克 |
|
54.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
678 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.58克 |
|
20.29克 |
|
102.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
722 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.92克 |
|
28.54克 |
|
102.12克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周三 29: |
228 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.82克 |
|
13.66克 |
|
25.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
731 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.71克 |
|
31.09克 |
|
96.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
615 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
30.06克 |
|
91.30克 |
|
-
|
-
|
