| 2021年09月 |
| 周一 27: |
230 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
4.14克 |
|
53.51克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周四 12: |
341 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.84克 |
|
27.46克 |
|
17.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
406 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.30克 |
|
27.50克 |
|
59.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
388 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.69克 |
|
41.13克 |
|
29.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
371 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
29.70克 |
|
18.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
374 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
28.59克 |
|
24.38克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
414 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.74克 |
|
22.84克 |
|
30.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
383 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.82克 |
|
13.03克 |
|
32.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
176 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
14.78克 |
|
3.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
457 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.96克 |
|
31.00克 |
|
35.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1299 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.38克 |
|
81.77克 |
|
127.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
403 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
22.88克 |
|
36.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
312 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.67克 |
|
9.55克 |
|
50.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
714 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.87克 |
|
22.13克 |
|
93.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周六 19: |
130 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
2.00克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1550 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.61克 |
|
87.68克 |
|
187.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1073 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
48.75克 |
|
144.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
988 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.69克 |
|
28.88克 |
|
144.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周一 19: |
452 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
22.22克 |
|
45.30克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 21: |
303 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.78克 |
|
11.55克 |
|
38.53克 |
|
2118*
|
 1815
|
