| 2023年09月 |
| 周一 4: |
227 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.30克 |
|
6.80克 |
|
28.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 23: |
593 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.92克 |
|
39.11克 |
|
22.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
319 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.78克 |
|
13.99克 |
|
33.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 26: |
1435 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.46克 |
|
77.54克 |
|
139.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1311 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.53克 |
|
71.23克 |
|
105.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
648 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.61克 |
|
32.79克 |
|
61.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1198 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.54克 |
|
61.16克 |
|
99.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
463 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.46克 |
|
23.20克 |
|
44.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1104 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.97克 |
|
88.50克 |
|
95.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1276 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.43克 |
|
80.22克 |
|
134.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
958 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.35克 |
|
82.81克 |
|
69.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1303 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.48克 |
|
72.77克 |
|
148.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
903 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.89克 |
|
64.28克 |
|
75.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
491 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.05克 |
|
36.45克 |
|
50.15克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 23: |
993 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.18克 |
|
68.56克 |
|
107.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
866 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
45.63克 |
|
119.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
593 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.30克 |
|
64.79克 |
|
39.76克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1222 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.36克 |
|
90.53克 |
|
68.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1425 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.97克 |
|
116.14克 |
|
126.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
848 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
76.51克 |
|
54.63克 |
|
-
|
-
|
